Вина — это страдание, которое мы испытываем, когда причинили вред другому. Будь то через проступок либо высказывание. Мы можем осознавать вину, а можем испытывать ее не осознавая. Хотя чувство вины может ощущаться по отношению к любому, оно сильнее всего проявляется в отношении близких вам людей. Поскольку такие отношения характеризуются определенными…

Нам кажется, что это близко, на поверхности. Ведь это так естественно, что все мы хотим быть успешными, здоровыми, иметь близкие отношения, меньше работать — больше отдыхать. Но объективно, это не всегда так, наши истинные желания и мотивы, зачастую не столь очевидны. Конкуренция. Если родитель конкурировал с вами. Заставлял чувствовать вас вину…

Работа с травмой, для многих людей, кажется бесконечной, так как будто это займет целую жизнь. Не редко, многие клиенты отказываются от терапии и сдаются. Но это не всегда лучшее решение. Травма требует времени. Это «рабочий процесс», в котором мы не можем спешить. Мы должны принять далекие события и позволить себе…

или простые шаги, к развитию психического здоровья — Познакомьтесь с вашими эмоциями, научитесь чувствовать себя. Понимать свои чувства мы учимся с детства. Родитель создает явный пример, как обходиться с переживаниями. Унаследовав определенный стиль взаимодействия с эмоциями, во взрослой жизни у нас не всегда бывает возможность переосмыслить или хотя бы заметить полученную модель. Например, какие чувства я принимаю, а какие…

Сложные эмоции в близких отношениях, могут оказаться непростым испытанием. Возникающие сложные переживания, такие как гнев, смятение, страх, одиночество, грусть, бывает нелегко предъявить другому, а иногда и себе. Ключом к преодолению этих сложных эмоций, может оказаться осознанность. Осознанность не является «настройкой по умолчанию», но ее вполне возможно развивать целенаправленно. Практика медитации…

Всем нам свойственны, нарциссические нотки в поведении. В разные времена, и в разных обстоятельствах, их становиться то больше, то меньше. Они появляются и исчезают, но иногда бывает так что остаются. Сами по себе они не заметны, но в перспективе приводят к трудностям в отношениях, да и в целом, весьма усложняют…

Взросление в токсичной семье, к сожалению, не проходит бесследно. Так или иначе, мы впитываем “ценности” токсичной семьи и нередко передаем их уже своим детям. Изменить данную динамику, возможно, лишь заметив её. Токсичное воспитание, имеет свои последствия и повзрослевшие дети, часто имеют: Проблемы с обязательствами, потому что им было трудно доверять…

Проще всего усложнять, сложнее всего упрощать. Осознание собственных потребностей. Понимание собственных желаний, может оказаться не простым шагом. Желания и тревоги идут рука об руку, осознание того «что я хочу?», вызывает также и тревогу, «смогу ли я?». «Негативные чувства», особенно если у вас есть привычка их избегать, могут существенно затруднить исследование собственных желаний. Внутренний…

Хочется быть «сильной / ым», не переживать, не страдать. Эмоции помогают нам прожить утрату, отложив их в «долгий ящик», вы только усугубите ситуацию. Хочется взять ответственность на себя, или обвинить во всем партнера. Необходимо понимать, что отношения строят два человека, вы сами ничего не построите, как не старайтесь, нужно желание…